چہرے کی جلد کے لیے وٹامنز کتنے ضروری ہیں؟وہ کولیجن کی ترکیب میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جلد کی لچک اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھتے ہیں، اور اسے منفی ماحولیاتی عوامل جیسے آزاد ریڈیکلز اور شمسی تابکاری سے بچاتے ہیں۔
سورج کی نمائش جلد کی عمر بڑھنے کے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔یہ ثابت ہوا ہے کہ شمسی یووی تابکاری کولیجن کو تباہ کرتی ہے، اور جلد کی جلد کی تہہ میں کولیجن، ایلسٹن اور ہائیلورونک ایسڈ پیدا کرنے والے فائبرو بلاسٹس کی سرگرمی کو بھی روکتی ہے۔ان عملوں کے لیے، ایک خاص اصطلاح بھی بنائی گئی تھی - جلد کی تصویر کشی۔
تقریباً 40 سال کی عمر تک، جلد میں کولیجن ریشوں کی مقدار تقریباً 2 گنا کم ہو جاتی ہے، جو جلد کی مضبوطی اور لچک کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔اس کے علاوہ، اس عمر تک، جلد میں موجود ہائیلورونک ایسڈ کی مقدار 40 فیصد تک کم ہو جاتی ہے، جو جلد کی ہائیڈریشن اور موٹائی میں کمی کا باعث بنتی ہے، اور پانی کے ساتھ کولیجن ریشوں کی ہائیڈریشن کی ڈگری کو بھی کم کر دیتی ہے، جس سے جلد کی مضبوطی اور مضبوطی میں مزید کمی آتی ہے۔ لچک
وٹامنز جلد پر بیرونی ماحول کے منفی اثرات کو کم کر سکتے ہیں، اور جلد میں میٹابولک عمل کو بھی چالو کر سکتے ہیں۔متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جلد اور بالوں کی خوبصورتی کے لیے سب سے زیادہ ضروری وٹامنز وٹامن اے، سی، ای، کے کے ساتھ ساتھ بی وٹامنز کا ایک کمپلیکس ہیں۔
کاسمیٹولوجی میں استعمال ہونے والے وٹامن کے اہم اثرات:
- وٹامن اے اور سی - جلد میں کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو بڑھانے کے قابل ہوتے ہیں، اس طرح جلد کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔
- وٹامن سی اور ای کا امتزاج جلد کو بالائے بنفشی تابکاری کے نقصان دہ اثرات سے بالکل محفوظ رکھتا ہے، جلد کی تصویر کشی کے عمل کو روکتا ہے۔
- وٹامن A اور K کا مجموعہ آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں سے مؤثر طریقے سے لڑتا ہے۔
- وٹامن B5 کے ساتھ وٹامن سی - جلد کے نقصان کو بالکل ٹھیک کرتا ہے۔
ذیل میں ہم چہرے کی جلد کے لیے 5 اہم ترین وٹامنز پر غور کریں گے، اور یہ بھی بتائیں گے کہ وہ کون سے کام انجام دیتے ہیں اور ان کی بنیاد پر اعلیٰ قسم کے کاسمیٹکس کی مثالیں دیں گے۔
چہرے کے لیے وٹامن ای
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای ایک بہت طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جلد کو فری ریڈیکل نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مؤخر الذکر عمر بڑھنے کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔چہرے کی جلد کے لیے وٹامن ای فعال طور پر آزاد ریڈیکلز سے لڑتا ہے اور اس کے نتیجے میں جلد عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای سورج سے نقصان دہ UV شعاعوں کو جذب کرنے میں بھی موثر ہے۔اس کے علاوہ، وٹامن ای اور وٹامن سی کے امتزاج پر مشتمل کاسمیٹک مصنوعات سورج کی حفاظت میں ان میں سے کسی ایک وٹامن والی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوئی ہیں۔
سائنسدانوں نے یہ بھی پایا ہے کہ وٹامن ای epidermis (جلد کی سطح کی تہہ) میں جمع ہو سکتا ہے۔اس سے ایپیڈرمس کی ہائیڈروفوبک خصوصیات میں اضافہ ہوتا ہے، یعنیجلد کی سطح سے نمی کا بخارات کم ہو جائیں گے اور اس طرح اس کی نمی میں اضافہ ہو گا۔یہی وجہ ہے کہ چہرے کے لیے وٹامن ای - کاسمیٹولوجسٹ کے جائزے اس بات کی تصدیق کرتے ہیں - کسی بھی موئسچرائزر میں ایک مطلوبہ جزو ہے۔
اس طرح، جلد کے لئے وٹامن ای آپ کو اجازت دیتا ہے:
- UV شعاعوں سے بچاتا ہے۔
- طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں
- سوزش کی کارروائی ہے،
- جھریوں اور باریک لکیروں کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے،
- خشک جلد کو نمی اور نرم کرتا ہے،
- سیل کی تبدیلی اور جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
وٹامن ای کی شکلیں۔
وٹامن ای کی کئی شکلیں ہیں، لیکن سب سے زیادہ حیاتیاتی طور پر فعال اور محفوظ شکل الفا ٹوکوفیرول ہے (مترادفات - "الفا-ٹوکوفیرول ایسیٹیٹ"، "الفا-ٹوکوفیرل ایسیٹیٹ")۔یہ فارم ایف ڈی اے کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے۔یہ شکل قدرتی (قدرتی) ہے۔
وٹامن ای کی مصنوعی شکلیں بھی ہیں، جو پیٹرولیم مصنوعات سے ترکیب کی جاتی ہیں۔اس طرح کی شکلیں کم فعال اور محفوظ ہیں۔انہیں کاسمیٹک مصنوعات کی ہدایات میں سابقہ "DL" کے ساتھ اشارہ کیا جائے گا، مثال کے طور پر، "dl-tocopherol" یا "dl-tocopheryl acetate"۔
انٹرنیٹ پر آپ گھر میں چہرے کے لیے وٹامن ای کے استعمال کے بہت سے مختلف طریقے تلاش کر سکتے ہیں، کیونکہ۔اسے کسی بھی فارمیسی میں سستا خریدا جا سکتا ہے، اور جلد کے لیے اس کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔یہی وجہ ہے کہ چہرے کی جلد کے لیے وٹامن ای - کاسمیٹالوجسٹ اور مریضوں کے جائزے اس کی تصدیق کرتے ہیں - کسی بھی عورت کے کاسمیٹک بیگ میں ہونا چاہیے جو اس کی ظاہری شکل کا خیال رکھتی ہے۔ذیل میں ہم آپ کو چہرے اور آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کے لیے وٹامن ای کے کیپسول استعمال کرنے کا طریقہ بتائیں گے۔
خشک اور حساس جلد کے لیے وٹامن ای کا استعمال کیسے کریں۔
خشک اور حساس جلد والے جانتے ہیں کہ جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے صحیح اجزاء تلاش کرنا کتنا ضروری اور مشکل ہے۔وٹامن ای ان چند میں سے ایک ہے جسے مہنگے سیرم اور کریم خریدے بغیر مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔فارمیسی میں، آپ آزادانہ طور پر بوتلیں یا کیپسول خرید سکتے ہیں جس میں وٹامن ای کا تیل والا محلول موجود ہو۔
چہرے کے لیے وٹامن ای: استعمال کرنے کا طریقہ:
- اپنے ہاتھوں میں گرم کریں اور پھر 1-2 وٹامن ای کیپسول نچوڑ لیں۔
- جلد پر ہلکی مساج کرنے والی حرکتوں کے ساتھ لگائیں۔
- یہ شام میں (سونے سے پہلے) کرنا بہتر ہے۔
آنکھوں کے آس پاس کی جلد کے لیے وٹامن ای کا استعمال کیسے کریں۔
وٹامن ای کیپسول مہنگی آئی کریم کی جگہ لے سکتے ہیں۔تاہم، یاد رکھیں کہ خالص وٹامن ای ایک ممکنہ الرجین ہے، لہذا اگر یہ پلکوں کی چپچپا جھلیوں کے ساتھ رابطے میں آجائے تو یہ شدید الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے۔
1 کیپسول کو اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں آہستہ سے نچوڑیں اور اس کے مواد کو اپنی انگوٹھی کی انگلی کے پیڈ سے آنکھوں کے گرد لگائیں۔تھپتھپانے کا استعمال کریں، گویا ڈرائیونگ حرکتیں، کیونکہ۔یہ پلکوں کی نازک جلد کے لیے سب سے کم نقصان دہ ہے۔رات کو آنکھوں کے آس پاس کی جلد کے لیے وٹامن ای لگانا بہتر ہے، اور صبح تک نہ دھوئیں۔
وٹامن ای چہرے کا ماسک
وٹامن ای ماسک کی بہت سی ترکیبیں ہیں جو آپ گھر پر بنا سکتے ہیں۔ذیل میں سب سے زیادہ مقبول ہیں۔
- خشک جلد کے لیے وٹامن ای شہد کا ماسک - ایک چائے کا چمچ شہد لیں، اس میں وٹامن ای کے 2 کیپسول ڈالیں، اچھی طرح مکس کریں۔پھر اس مکسچر کو اپنے چہرے اور ڈیکولیٹی پر لگائیں۔ماسک کو 20 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر گرم پانی سے دھو لیں۔یہ ماسک ہفتے میں 2-3 بار کیا جا سکتا ہے۔
- اینٹی رنکل ایوکاڈو وٹامن ای ماسک - پہلے آدھے تازہ پکے ہوئے ایوکاڈو کو میش کریں، پھر 2 وٹامن ای کیپسول ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔اس کے بعد اس پیسٹ کو اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں، اس ماسک کو 15-20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔اس وقت کے اختتام پر اسے گرم پانی سے دھو لیں۔
پھٹے ہونٹوں کے لیے وٹامن ای
سردیوں کے موسم میں ہونٹ اکثر پھٹے اور پھٹے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے بہت تکلیف دہ احساسات پیدا ہوتے ہیں۔وٹامن ای کی مدد سے آپ نہ صرف ہونٹوں پر پڑنے والی دراڑوں کو جلد ٹھیک کر سکتے ہیں بلکہ ہونٹوں کو اچھی طرح سے موئسچرائز بھی کر سکتے ہیں، اس طرح ہونٹوں کی جلد کو مزید نقصان پہنچنے سے بچا سکتے ہیں۔
درخواست دینے کا طریقہ:
- 1 وٹامن ای کیپسول کے مواد کو ہونٹوں پر لگائیں،
- رات کو کرنا بہتر ہے،
- اپنے ہونٹوں کو چاٹنے سے گریز کریں، کیونکہیہ وٹامن کو جلد میں جذب ہونے سے روکے گا۔
وٹامن اے
وٹامن اے اکثر اینٹی ایجنگ کاسمیٹکس میں پایا جاتا ہے، کیونکہ۔یہ، طویل مدتی کورس کے استعمال (تقریبا 24-36 ہفتوں) کے ساتھ، جلد پر درج ذیل اثرات مرتب کرتا ہے
- جلد کو یکساں رنگ اور ساخت دیتا ہے،
- کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے،
- جھریوں اور باریک لکیروں کی گہرائی کو کم کرتا ہے،
- عمر کے مقامات کو کم کرتا ہے،
- اور مہاسوں (بلیک ہیڈز اور پمپلز) سے بھی لڑتا ہے۔
مختلف طاقتوں کے ساتھ وٹامن اے کی کئی شکلیں ہیں۔ان میں شامل ہیں: retinol، retinol esters (مثال کے طور پر، retinol acetate)، retinaldehyde، trans-retinoic acid، 13cis-retinoic acid، وغیرہ۔
خالص ریٹینول پر مبنی مصنوعات، اور اس سے بھی زیادہ ریٹینول ایسیٹیٹ، ریٹینالڈہائڈ یا ریٹینوک ایسڈ پر مشتمل مصنوعات سے کہیں زیادہ کمزور ہوں گی۔تاہم، یہ ریٹینول ہے جو عام طور پر اینٹی ایجنگ کاسمیٹکس میں استعمال ہوتا ہے۔یہ بہت کم جلد کی جلن کا سبب بنتا ہے. بدقسمتی سے، ریٹینول کے ساتھ معیاری کاسمیٹک مصنوعات کا انتخاب کرنا بہت مشکل ہے۔بہت سے مینوفیکچررز خالص ریٹینول یا ریٹینالڈہائڈ کے بجائے سستے وٹامن اے کے مادے (ریٹینول ایسٹرز) استعمال کرتے ہیں۔
ریٹینوک ایسڈ پر مبنی پراڈکٹس کولیجن کی ترکیب کو مضبوطی سے متحرک کریں گے اور جھریوں کی گہرائی کو کم کریں گے، تاہم، جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں، وہ جلد کی شدید جلن (خشک، لالی، خارش) کا باعث بنتے ہیں، خاص طور پر استعمال کے آغاز میں۔
وٹامن سی کا استعمال
ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ وٹامن ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے، لیکن اس کی خصوصیات یہیں ختم نہیں ہوتیں۔مثال کے طور پر، متعدد طبی مطالعات نے کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کی ترکیب پر وٹامن سی کے اثر کی تصدیق کی ہے۔ہم کہہ سکتے ہیں کہ وٹامن اے کے بعد وٹامن سی ہماری جلد کی اچھی حالت کو برقرار رکھنے کے لیے سب سے اہم وٹامن ہے۔
جلد پر وٹامن سی کے اثرات:
- بالائے بنفشی تابکاری سے جلد کی حفاظت کرتا ہے،
- جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے،
- کولیجن ریشوں کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے،
- جھریوں کی گہرائی کو کم کرتا ہے،
- جلد پر رنگت کو کم کرتا ہے،
- جلد کے خلیوں کی تخلیق نو کو متحرک کرتا ہے۔
اصطلاح "وٹامن سی" (نیز وٹامن اے) سے مراد ایک مخصوص مالیکیول نہیں بلکہ مادوں کا ایک پورا گروپ ہے، جس میں شامل ہیں: L-ascorbic acid، sodium ascorbyl phosphate، magnesium ascorbyl phosphate، ascorbyl palmitate، sodium ascorbate اور دیگر۔
وٹامن سی کی سب سے مؤثر شکل L-ascorbic acid ہے۔باقی مادہ صرف اس کے پیشرو ہیں، یعنیوہ جلد میں درخواست اور جذب کے بعد اس میں بدل جاتے ہیں۔ذیل میں وٹامن سی کی معیاری مصنوعات کی مثالیں ہیں۔
کولیجن کی ترکیب پر وٹامن سی کے اثر کے بارے میں تحقیق نے اس وٹامن کے ساتھ کاسمیٹک مصنوعات کی تعداد میں دھماکے کا باعث بنا ہے۔بہت سے مریض اس طرح کے کاسمیٹکس کے بارے میں بڑبڑاتے ہوئے جائزے چھوڑتے ہیں، جبکہ دوسروں کو اس کی تاثیر بالکل نظر نہیں آتی۔اس کا کیا تعلق ہے؟
یہ پتہ چلا کہ نہ صرف مصنوعات کی ساخت میں وٹامن سی کی شکل بہت اہم ہے، بلکہ اس کی حراستی، اور یہاں تک کہ کاسمیٹکس کا پی ایچ بھی. مینوفیکچرنگ ٹکنالوجی (وٹامن سی کا استحکام) بھی اس سے کم اہم نہیں ہے، تاکہ جلد پر کریم یا سیرم لگانے سے پہلے ہی یہ ہوا اور روشنی سے گل نہ جائے۔
خوبصورت جلد اور بالوں کے لیے وٹامن بی
2003 میں شائع ہونے والے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چہرے کی جلد کے لیے کریموں اور سیرم میں وٹامن بی کا استعمال چہرے کی جلد کی بڑھتی عمر اور دھندلاہٹ کے اثرات کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔
جلد کے لیے سب سے اہم وٹامن بی۔
- وٹامن B2 (riboflavin) جلد، ناخن اور بالوں کی دیکھ بھال کے لیے بہت اہم وٹامن ہے۔اس کی کمی سے جلد کی خشکی، منہ کے کونوں میں دراڑیں پڑنا، جلد کی جلد کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ خشکی اور ٹوٹے ہوئے بال اور ناخن بھی شامل ہیں۔
- وٹامن بی 3 (نیکوٹینک ایسڈ) - نمی کو برقرار رکھنے کے لئے ایپیڈرمس کی اوپری پرت کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔یہ خشک جلد کو نرم، ہموار، اور چہرے پر باریک لکیروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔رنگت کے لیے جلد کو سفید کرنے والی دیگر مصنوعات کے ساتھ بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
- وٹامن اے (ریٹینوائڈز) کے ساتھ B3 کا استعمال جھریوں کے خلاف جنگ میں اور بھی بہتر نتائج دیتا ہے۔لیکن B3 کی کمی جلد کی خشکی کا باعث بنتی ہے، بالوں کے پٹکوں کی غذائیت کی کمی ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں بالوں کی نزاکت اور کراس سیکشن میں اضافہ ہوتا ہے۔
- وٹامن بی 5 (پینٹوتھینک ایسڈ) - سیبم کی پیداوار کو کم کرکے مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔اس کے علاوہ، وٹامن B5 جلد کے خلیات کی تیزی سے تخلیق نو میں حصہ ڈالتا ہے، لیکن یہ اثر خاص طور پر اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب وٹامن B5 اور C کے ساتھ ملایا جائے۔
- بایوٹین (وٹامن B7) - کولیجن ریشوں کی ترکیب میں شامل ہے، جو جلد، ناخن، بالوں کی بنیاد بناتے ہیں۔اس کی کمی خشک اور خارش والی جلد، جلد کی سوزش، بالوں کا گرنا اور کھوپڑی کی سیبوریا کا باعث بن سکتی ہے۔
- وٹامن B12 (cyanocobalamin) - جلد کے روغن کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہائپر پگمنٹیشن کو روکتا ہے۔
ذیل میں ہم نے بی وٹامن کے ساتھ معیاری اور قابل اعتماد کریموں اور سیرم کی مثالیں فراہم کی ہیں۔
جلد کے لیے وٹامن K
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کی وجہ نازک کیپلیریاں ہیں جو پھٹ جاتی ہیں اور پتلی جلد سے ظاہر ہوتی ہیں۔وٹامن K، جلد پر لاگو کیا جاتا ہے، مطالعہ اور مریضوں کے جائزوں سے آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خراشوں اور خراشوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔لیکن چہرے کی کریموں میں وٹامن K اور A کا امتزاج آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کا مقابلہ کرنے میں صرف وٹامن K کے مقابلے میں زیادہ موثر ہے۔
ایک تحقیق میں اس بات کی تصدیق ہوئی کہ وٹامن کے اور ریٹینول (وٹامن اے) والی کریم کے 4 ماہ کے مسلسل استعمال کے بعد آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے نمایاں طور پر روشن ہو گئے۔محققین اس بات کا قطعی طور پر جواب نہیں دے سکے کہ دونوں میں سے کس وٹامن نے اس میں تعاون کیا: ریٹینول آنکھوں کے نیچے سوجن کو گاڑھا کرتا ہے، اسے کم شفاف بناتا ہے، جبکہ وٹامن K کا چمکدار اثر ہوتا ہے، جس سے سیاہ حلقے کم نمایاں ہوتے ہیں۔مزید یہ کہ ریٹینول وٹامن K کی جلد میں گھسنے اور خلیوں کے ساتھ تعامل کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔
ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارا مضمون: چہرے کی جلد کے جائزے کے لئے وٹامنز - آپ کے لئے مفید ثابت ہوا!